恋愛にいまいち積極的になれない、という人の多くは「自分は恋愛が下手だ」という苦手意識を持っています。

しかしずっと苦手意識を持っていては自分も辛いですし、もし誰かと付き合うことになった時、その人にも嫌な思いをさせてしまうかもしれません。

そこで今回は、「恋愛が下手だ」と思っている方に向けて、その原因と克服方法をお教えします。

寒い時期ですが心は温かく！　新しい恋に向かって、一歩踏み出してみましょう！

恋愛が苦手な人の特徴

では、「恋愛下手である」と自覚している人にはどのような共通点があるのか具体的に見ていきましょう。

（1）自信がない

漠然と「恋愛に対する自信がない」と感じている人は、

• 過去の失敗経験を引きずっている
• 経験不足（恋人ができたことがないor交際経験が少ない）のため、何をしたらいいか分からない

の2パターンに大別できます。

告白する時にはこうしたら良い、相手を喜ばせるには、ケンカをした時には……など、恋愛の様々な局面において「こうするとベター」という根拠が自分の中に築かれていないために自信が持てないのです。

（2）会話が苦手

男子校・女子高出身で異性との関わりが少なかった、などの理由で異性との会話が苦手な人もいれば、そもそも同性との会話も苦手という人もいます。

しかし恋愛には興味があるため、どこからどう打開して良いか五里霧中の状態に。

（3）他人との距離の測り方が苦手

これは（1）の経験不足にも通じることですが、「他人との距離感」「恋人としての距離感」が一般の感覚とズレているために、交際相手として敬遠されてしまったり、そもそも交際に至らない人のことです。

言い換えれば奥手、もしくは気が早すぎる人と言えます。

（4）自己完結・思い込みが多い

「彼女にはこう接すればいいだろう」「こういうことをすれば男性は喜ぶはず……」というように、個人を見ずに自分の思い込みだけで相手の心情を量ってしまう人、結構います。

また、恋人とケンカをした際や相手にちょっとした不満がある場合に正面から向き合わず、自分の意見をしまい込んだり、「もういいから」と相手をシャットアウトしてしまう人も、恋愛が長続きしません。

恋愛下手の克服方法

さあ、恋愛下手さんの特徴、あなたに当てはまるものはあったでしょうか？

しかし該当していたからといって悲観的になる必要はありません。

実はこれらの“恋愛に対する苦手ポイント”は、ちょっとしたコツで克服することができるのです！

自信がないなら今からつければいい！　一歩踏み出したいあなたのためのコツ5つを伝授します！

（1）マイナス思考をやめる

あなたが新しい恋愛を始めたいなら、まずは「自分なんかに恋愛できるわけがない……」「どうせこれからも恋人なんかできっこない」といったマイナス思考をやめましょう！

自分を卑下していたり、物事を斜に構えていたりするような人は、相手からも交際対象として見られなくなってしまいます。

あなたに「変わりたい！」という思いが少しでもあるのなら、自分自身のちょっとした“気付き”で、マイナス思考は変えられます。

＜マイナス思考→プラス思考へ転換させる“気付き”の例＞

• 「初めて会う人は相手も緊張している」ことを知る
• 「過去の恋愛の失敗は、次の恋愛の糧になる」と考える
• 恋愛に苦手意識があるのは、その分、恋愛を真剣に考えているから
• 「相手に嫌われたくない」「嫌な思いをさせたくない」と思っているなら、その分、恋人に丁寧に接し、優しくできるはず

（2）“自分”を知る

人は正体の良く分からないものに対して恐怖を感じたり、不安を覚えたりします。あなたが恋愛に対して苦手意識を持っているのは、「恋人ができたらどうコミュニケーションをとったらいいか」「信頼関係を築くにはどうしたらいいか」など、恋愛に何かしらの不明点があるからではないでしょうか。

また、恋愛は自分以外の他人と、お互いに心をさらけ出すもの。相手とどう接するかを考えるには、その前に「自分はどのような人間か」「自分は他人に対してどうあるべきか」を知っていなければなりません。

まずは紙に、どうして自分が恋愛を苦手に感じているのかを書き出してみましょう。思いつくまま、箇条書きでOKです。

そして次に、自分の長所と短所をできるだけ客観的に書いてみましょう。

そして最後に、恋愛において、自分はどうしたいか、相手とどうなりたいかを書きましょう。すると、その“目標”に対して、自分が今すべきことが見えてきます。

（3）コミュニケーション能力をつける練習をする

もしも、あなたが恋愛に一歩踏み込めない原因が“コミュニケーション能力の不足”であると考えているなら、今からでも遅くはありません。コミュニケーション能力を身に付ける練習を始めましょう。

世の中で「コミュニケーション能力がある」「誰とでも上手くやれる」「世渡りが上手い」と言われている人を見ていると、高いコミュニケーション能力は生来のもの、なんて印象を持ってしまいがちですが、コミュニケーション能力は練習によって後天的に身に付けられるスキルです。合コンや婚活パーティーでも、自分で磨いたコミュニケーション能力を活かして彼女をゲットしている人は多くいるのです

コミュニケーション能力をつける一番の近道は、「とにかく練習をする」こと。職場や学生時代の友達などを食事に誘い、まずは「人と話す」ことへの抵抗感をなくしましょう。場数は最大の武器です。

※異性の友達を増やす方法については「異性の友達を簡単に作る12の方法」で紹介していますので、参考にしてみて下さい。

初めは緊張感を極力なくすため、同性と会うところから始めるのがおすすめです。1対1での会話の運び方、相手を楽しませる話し方、そして上手な話の聞き方のコツを掴みましょう。

気軽に誘える友達がいない、という方は、バーやカウンター席のある居酒屋に行き、店員さんや常連のお客さんと少しずつ会話をしてみるのも一つの手です。

そうした場で出会う人は完全に初見の“他人”ですから、変に少し親しい関係の人と話すよりも、かえって気楽に話せたり、友達にも話せない悩み事も明かせたりするもの。

少しカジュアルなバーだと、マスターも店員さんも気さくで、お客を嫌な気持ちにさせずに言葉を選んで会話したり、ポイントをかいつまんで楽しく話を盛り上げたりといったスキルを備えている場合が多いため、自分でも気軽に入れそうなバーを探して、足を運んでみてはいかがでしょうか

（4）何か一つ「得意なこと」を身につけるor高める

「恋愛に対して自信がない」という人は、「自分自身そのものにも自信がない」と考えている場合が多いです。

（2）の「“自分”を知る」の項目で、自分の長所と短所を書き出してみることをおすすめしましたが、もし自分の長所にあたるものが特に思いつかない、またはとても少ないと感じた人は、何か一つ、“自分の得意なこと”を見つけて、それに磨きをかけましょう。

スポーツでも、音楽でも、知識量でも、仕事をものすごく頑張っている、といったことでも構いません。習い事を新しく始めたり、資格の勉強を始めるのも良いでしょう。

心から一つの物事に打ち込み、そこで一定の成果を得た時、あなたの中には“達成感”が生まれているはずです。

そしてそれはやがて、「自分はこれだけやった」という根拠を伴った自信へと変わります。すると、自分が苦境に陥った時や苦手な物事に接するときでも、「自分にはこれがある」という心の支えができます。

また、集中して打ち込める趣味や特技を持っている人は、他人から見てとても充実し、輝いて見えるもの。

輝いているあなたを見て、自然と好意をもってくれる異性も現れるかもしれません。

（5）出会う行動を起こす勇気を持つ

ここまで実践したあなたには、もはや恋愛を敬遠する気持ちはほとんど残っていないはず。もしまだ懸念材料があるとするなら、それは「出会いがない」ことではないでしょうか。

社会人になると、学生時代に比べて出会いはグッと減ってしまいますから、自分から出会いの場に足を運ばないと、どんどんチャンスを逃してしまいます。

• 合コン
• 趣味サークル
• 同窓会
• 婚活パーティー
• 社会人の交流パーティー

など、行動を起こせば、出会いの場は沢山あります。

恋愛に対してとても真面目な人は、「出会い目的で動くなんてなんだか軽い……」と思ってしまうかもしれませんが、軽いかどうかが決まるのは出会いの過程ではなく「出会ってから相手とどのように向き合うか」です。

街角で偶然異性に会うことも、偶然訪れたパーティーやサークルの集まりで、いい感じの異性に会うことも、どちらも縁です。

あなたが誠実に相手に向き合い、それが恋愛に発展すれば、「出会いの場がどうだった」なんてすぐに気にならなくなりますよ。

まとめ

この記事を読んで、少しでもあなたの恋愛に対する苦手意識が薄らいでくれたなら幸いです。

なお、恋愛下手の克服方法の一つとして婚活パーティーや交流パーティーに足を運んでみることをおすすめしましたが、今までそういったパーティーに行ったことのない方は「プレミアムステイタス」に参加してみてはいかがでしょうか。

「プレミアムステイタス」はビジネスエリート・ハイステイタスの男性と20代30代のOL・看護師・美容系の職業に就いている女性を対象にした恋活＆婚活パーティーです。

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